Qu'est-ce qui vous attend ?

Vous avez décidé de cesser de fumer? C'est votre corps qui sera content! Voyons ce qui se passera à partir du jour J.

Après 20 minutes sans fumée

• Votre tension artérielle revient lentement à la normale.
• Votre pouls ralentit et votre cœur se porte déjà mieux.
• Votre circulation sanguine s'améliore : vos mains et vos pieds sont déjà moins froids.

Après 8 heures sans fumée

• La totalité du monoxyde de carbone que contenait votre dernière cigarette a quitté votre système sanguin.
• La concentration d'oxygène que contient votre sang revient lentement à la normale.

Après 24 heures sans fumée

• Le risque de crise cardiaque est déjà moins grand que lorsque vous fumiez.
• La nicotine commence lentement à être évacuée de votre organisme.

Après 48 heures sans fumée

• Vos terminaisons nerveuses recommencent lentement à se régénérer.
• Votre odorat et votre goût renaissent. Manger est plus agréable... tout est tellement plus savoureux!

Après 72 heures sans fumée

• La nicotine a presque entièrement quitté votre organisme.
• Vos bronches se relâchent et votre capacité pulmonaire s'accroît.

Après 2 semaines et jusqu'à 3 mois sans fumée

• Votre circulation sanguine s'améliore encore davantage. Votre sang contient plus d'oxygène. Faire de l'exercice est plus facile!
• Vos poumons se mettent à mieux fonctionner. Chez certaines personnes, la capacité respiratoire peut s'accroître de 30%, à condition d'avoir cessé avant l'apparition de dommages irréversibles au système respiratoire.
• Si vous êtes enceinte et que vous avez cessé de fumer trois mois avant la conception, vos risques de donner naissance à un bébé de faible poids sont comparables à ceux d'une non fumeuse.

Après 9 mois à 1 an sans fumée

• Les cils vibratiles de vos poumons se sont régénérés. Ils facilitent l'évacuation de substances étrangères et protègent mieux vos poumons des maladies. Finis la toux persistante, les rhumes à répétition et l'essoufflement!
• Après 1 an, vous pouvez crier victoire: vous êtes un non fumeur! Mais attention: vous devrez rester sur vos gardes et apprendre à reconnaître les situations qui pourraient vous inciter à recommencer un jour.

Après 1 an et plus sans fumée

• Chez les ex-fumeuses, les risques de souffrir d'un cancer du col de l'utérus sont les mêmes que chez les non fumeuses.
• Les risques de maladies cardiaques chutent de moitié après un an et deviennent comparables à ceux d'un non fumeur après 10 à 15 ans.
• Les risques de contracter un cancer de la bouche, de la gorge, de l'osophage, des reins ou du pancréas continuent à baisser.
• Après 10 ans sans tabac, vous courez deux fois moins de risques de mourir du cancer du poumon. Vos poumons redeviendront sains avec le temps, sauf si vous souffrez d'emphysème.