Le Défi J'arrête, j'y gagne! est une vaste campagne québécoise qui a lieu chaque année depuis maintenant 18 ans. Elle invite les fumeurs qui sont prêts à arrêter de fumer, à passer à l’action.

L’engagement: ne pas fumer pendant 6 semaines, soit du 6 février au 19 mars 2017.

Participez au Défi à votre façon: seul, avec l’aide d’un parrain ou d’une marraine non fumeur ou bien avec un autre fumeur qui souhaite aussi arrêter.

 
Pourquoi 6 semaines?

Parce que le fait d’arrêter complètement de fumer, pendant une période de temps déterminée, constitue un élément majeur pour arrêter de fumer à plus long terme. Réussir son Défi permet de bien ancrer le processus d’arrêt.

 

Du soutien pour mieux réussir

Arrêter de fumer, c’est loin d’être facile mais avec de l’aide et une bonne dose de motivation, c’est possible! Faites votre choix parmi les outils de soutien gratuits suivants:

  • Le site defitabac.ca et votre Espace Défi
  • La Trousse d’aide Jean Coutu
  • La série de courriels d’encouragement
  • L'application SOS Défi
  • La communauté Facebook
Pour plus d’information et de soutien

En plus, vous courez la chance de remporter l’un des prix!

Une formule gagnante!

Après 18 ans d’existence, le Défi J’arrête, j’y gagne! demeure pertinent au Québec. En effet, on y compte encore 19,6 % de fumeurs, ce qui représente plus de 1,3 million de personnes*. Parmi elles, 60 % souhaiteraient arrêter.

Depuis sa première édition en 2000, plus de 400 000 personnes s’y sont inscrites. Les diverses évaluations effectuées pour mesurer l’impact du Défi J’arrête, j’y gagne! montrent qu’en moyenne, 2 participants sur 3 relèvent avec succès le défi de ne pas fumer durant 6 semaines. C’est très encourageant pour les participants!

* Statistique Canada (2014). Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes. Tableau CANSIM 105-0501.

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