Outils

Pour augmenter vos chances de réussir à écraser, n’hésitez pas à utiliser des ressources d’aide. Faites votre choix parmi les outils de soutien gratuits suivants. Arrêter de fumer avec une bonne dose de motivation et de l’aide, c’est possible!

 
 
L’application SOS Défi

L’application mobile est un outil gratuit qui vous aide à tenir bon. Elle repose sur l’utilisation de votre réseau de soutien et sera idéale pour maintenir vos envies au plus bas et votre motivation au plus haut.

Les courriels d’encouragement

En vous inscrivant au Défi J’arrête, j’y gagne!, vous pouvez choisir l’option de vous abonner gratuitement à notre série de courriels de l'EX. Ces messages vous apporteront des encouragements et des suggestions pratiques pour vous préparer à écraser, pour surmonter le sevrage et garder votre motivation.

Les envois tiennent compte de la date à laquelle vous cessez de fumer et commencent deux semaines avant votre date d'arrêt. Vous recevrez un message par semaine jusqu'à votre quatrième mois de cessation, puis un par mois jusqu’à un an sans fumer.

C'est une source de motivation extraordinaire pour bien des participants!

Bloc-1

Besoin de conseils et de soutien? Appelez la ligne J’ARRÊTE.
1 866 527-7383

Bloc-2

Centre d’abandon du tabagisme

Découvrez les services gratuits offerts par J’ARRÊTE.

Trouver un centre

Bloc-3

SOS Défi

Profitez du soutien de vos proches avec l’application du Défi.

En savoir plus